2018年10月30日 星期二

堅持長期喝茶,可達到7種效果




堅持長期喝茶,可達到7種效果
1茶能夠起到抵抗紫外線及其他電離輻射的作用。
每日飲茶2~3杯,讓體內維持足夠的茶多酚含量。你可能並不會明顯覺察到體內抗氧化、清除自由基的進程,但保持每日飲茶的習慣,會讓你不知不覺青春永駐、膚質靚麗。
2纖體減肥的功效
許多愛美女性都愛喝茶,為的就是這纖體減肥的功效。
兒茶素通過抑制腸道中的消化酶,減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收,從而預防肥胖;茶多酚則會通過抑制體內脂肪沉積、促進多餘脂肪分解,對抗肥胖。
看看身邊經常飲茶的朋友,你就會知道,長期喝茶的人幾乎都不是胖子。
3深層排毒的功效
我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。
例如黑茶中的有效成分,在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時,又能促進有益菌的生長與繁殖,是遊牧民族長期以來調理腸胃的“良藥”。
黑茶中獨特的益生菌和茶多酚、兒茶素等多種成分,既能促進人體新陳代謝,對內臟具有特殊的淨化功能,還能吸附體內的有害物質,把它們排出體外。
4預防“三高”的功效
長期飲茶,可以達到預防“三高”的效果,即預防高血壓、預防高血脂和預防高血糖。
茶多酚類可以抑制肝臟膽固醇的上升,對脂肪代謝起重要效果;兒茶素類物質具有一定的降壓作用,推薦常飲兒茶素含量較高的綠茶;而茶多糖最明顯的功效就是降低血糖濃度。但已是“三高人群”的朋友需要注意,飲茶要謹遵醫囑,忌飲濃茶。
5“三抗”的功效
一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當於1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升),相當於12瓶白葡萄酒,相當於4個蘋果,相當於7杯鮮橙汁。
茶葉有“三抗”的好處,即抗癌變、抗輻射、抗氧化。法國巴黎預防醫學中心尼古拉•唐善教授的研究表明,與不喝茶的人群相比,愛喝茶的人死亡風險值可降低約24%
大量的研究表明,茶多酚是一種天然的、無毒的抗氧化劑。因為它具有清除自由基和抗氧化等生物活性,在抑菌、抗病毒、防癌、抑制腫瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。
6抗衰老的功效
茶多酚又可分四類物質:黃烷醇類(兒茶素類)、花色素類(花白素和花青素)、花黃素類(黃酮及黃酮醇類)、縮酸及縮酚酸類。

茶多酚的功效是多方面的,它是一種很強的抗氧劑,可有效清除體內自由基。
其中花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出,這種能力可達維生素E10倍以上,從而緩解細胞的退化、衰老。
7延年益壽的功效
壽命10%由基因決定,90%取決於生活方式。
百歲老人生活習慣調查中發現,有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命,有八成百歲老人有飲茶習慣。
“茶”從字面上來看,草字頭代表二十,下面是八和十,一撇一捺又是一個八,總的加起來就是108歲,所以有人把喝茶能長壽的人稱之為“茶壽”。
茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機化合物以及多種維生素,能夠降低患病風險、提高免疫力、抗衰老。
茶葉像生命守護神,一直呵護人類的健康使命。
每日飲茶3杯,堅持飲茶能夠培養一個良好的生活習慣,也是最簡單的做法;
每天動員身邊1個好友喝茶,把健康的生活理念分享給更多的人,也是一種美德。

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